Daftar  |  Masuk
Tambahkan ke Buku Masakan saya
Tambahkan ke Buku Harian Makanan
Hasil:
1 porsi
Waktu Persiapan:
15 menit
Waktu Memasak:
10 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Penilaian:
Average FatSecret member ranking Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
oleh anggota: JabberyJess

Spicy Tilapia with Sweet and Sour Cabbage

A quick thrown together fish dish that can be used inside tortillas and eaten like fish tacos or broiled instead of fried.

Bahan-bahan

Cara memasak

  1. Add shredded cabbage, purple onion, Splenda packet, vinegar, and lemon juice to a bowl.
  2. Mix and salt and pepper as needed. Set in the fridge to chill while cooking tilapia.
  3. Rinse and pat tilapia filets dry.
  4. Season with salt, pepper, paprika, pepper and chili powder (cumin or taco seasoning are great alternatives).
  5. Pre-heat grill pan to medium heat. Add olive oil to pan and fry fish on each side for 2-3 minutes (or until white and flaky at the sides and center).
  6. When cooked thoroughly break meat into smaller bite-sized chunks. Remove from heat.
  7. Mix cabbage salad and plate. Top with tilapia, tomato chunks, and salsa.
  8. Other fun adders could be: cilantro, jalapenos, avocado or sour cream.
63 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
 

Tinjau kembali 
Really nice... light and fresh. This will be a great summer meal. Jalapena's are a nice touch to give it some kick!!!
user vote
28 Feb 11 oleh anggota: JayHill

     
 

Tinjau kembali resep ini



Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
 

Temukan Resep Lainnya

Saring Menurut Jenis Makanan

Hidangan Utama

Resep Terbaru

oleh anggota: erikaaprillia48
Bagi yang sedang diet keto.
oleh anggota: irena3289
Sarapan atau camilan enak.
oleh anggota: hannaoviliafayola
Sederhana, enak dan sedikit manis.
oleh anggota: heal my soul
Ini sangat mudah dan lezat.

Kirim Resep

Ringkasan Gizi:

Terdapat 372kalori dalam 1 porsi Spicy Tilapia with Sweet and Sour Cabbage.
Rincian Kalori: 39% lemak, 13% karb, 47% prot.

Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
per porsi
Energi
1556 kj
372 kkal
Lemak
16,42g
Lemak Jenuh
3,025g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
1,917g
Lemak tak Jenuh Tunggal
10,004g
Kolesterol
114mg
Protein
44,42g
Karbohidrat
12,29g
Serat
4,2g
Gula
5,31g
Sodium
218mg
Kalium
455mg
19%
dari AKG*
(372 kal)
19% AKG
Rincian Kalori:
 
Karbohidrat (14%)
 
Lemak (39%)
 
Protein (47%)
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori

Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.