Сырные Котлеты из Брокколи
Waktu Persiapan: 35 menit
Waktu Memasak: 20 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makanan Ringan
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: Nikylono  Сырные Котлеты из Брокколи
Самые сытные, вкусные и полезные котлетки. Богаты белком и витаминами, пробуете.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Приготовить брокколи сварив в кастрюле или в микроволновке.
- Натереть сыр.
- Мелко порезать брокколи и смешать с сыром.
- Добавить яйца, специи (по вкусу или желанию) и муку.
- Смазать сковородку и пожарить, в конце 3 минуты протушить под крышкой.
189 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Hidangan Utama
Makanan Ringan
Makan Siang
Resep Terbaru
|
Lauk sayuran rendah kalori.
|
|
Kue pisang cup
|
|
Camilan lezat, lembab, dan kaya serat.
|
|
Ini sangat mudah dan lezat.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 59kalori dalam 1 porsi Сырные Котлеты из Брокколи.
|
|
Rincian Kalori: 53% lemak, 19% karb, 28% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
248 kj
59 kkal
Lemak
3,59g
Lemak Jenuh
2,088g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,172g
Lemak tak Jenuh Tunggal
1,007g
Kolesterol
38mg
Protein
4,29g
Karbohidrat
2,92g
Serat
0,6g
Gula
0,47g
Sodium
98mg
Kalium
94mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (19%)
Lemak (53%)
Protein (28%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|