Waktu Persiapan: 15 menit
Waktu Memasak: 30 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: Potofeu
Thon et Curry Quiche
Quiche sans pâte.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Préchauffer le four à 180°C (th 6).
- Bien égoutter le thon et bien l'écraser à la fourchette, y ajouter le jus d'un citron.
- Ajouter les jaunes d'oeufs, mélanger. Monter les blancs en neige ferme avec une pincée de sel. Réserver.
- Faire dorer l'ail et l'oignon 2 min dans l'huile d'olive. Ajouter à la préparation au thon, puis ajouter le curry et la crème fraîche. Saler, poivrer.
- Délayer la maïzena dans le lait froid. L'ajouter au mélange précédent, puis incorporer les blancs en neige.
- Mettre dans un plat de 22 cm de diamètre à bords hauts. Parsemer de gruyère. Enfourner 30 minutes.
- Servir tiède ou froid.
201 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
Tinjau kembali
simple et facile et vraiment bon avec une salade verte.
01 Feb 17 oleh anggota: patess67
|
|
|
|
|
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Hidangan Utama
Makan Siang
Resep Terbaru
Manis, lezat dan rendah kalori.
|
Kue pisang cup
|
Minuman sehat dari buah dan sayuran.
|
Sederhana, lembut dan mudah dibuat.
|
|
Kirim Resep
Ringkasan Gizi:
|
|
Terdapat 303kalori dalam 1 porsi Thon et Curry Quiche.
|
|
Rincian Kalori: 49% lemak, 17% karb, 34% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
1266 kj
302 kkal
Lemak
16,08g
Lemak Jenuh
5,453g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
1,76g
Lemak tak Jenuh Tunggal
7,489g
Kolesterol
213mg
Protein
25,25g
Karbohidrat
12,95g
Serat
0,6g
Gula
4,38g
Sodium
333mg
Kalium
360mg
Rincian Kalori:
Karbohidrat (17%)
Lemak (49%)
Protein (34%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|