Waktu Persiapan: 5 menit
Waktu Memasak: 10 menit
Jenis makanan:
Makan Pagi
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
Gezonde & makkelijk te maken boekweitpannenkoekjes.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Mix de boekweitmeel, melk, het ei en de kaneel tot dat er geen klontjes meer in de mix zitten.
- Laat een pan goed warm worden en doe daar een beetje kokosolie in.
- Bakken maar.
- Laat de aardbeien en frambozen een beetje warm worden door ze in de magnetron te doen. Een paar 20sec op 900 watt. Roer het een beetje door. En doe er vervolgens de kwark doorheen. Nu heb je een lekkere topping.
62 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
 Tinjau kembali
Heb toevallig boekweit in huis, dus ga ik proberen.. Bedankt voor het delen.
24 Jun 19 oleh anggota: arth67
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Makan Pagi
Makan Siang
Resep Terbaru
|
Sehat, enak dan mudah disiapkan.
|
|
Lauk sayuran rendah kalori.
|
|
Manis, lezat dan rendah kalori.
|
|
Sarapan atau camilan enak.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 69kalori dalam 1 porsi Boekweitpannenkoeken.
|
|
Rincian Kalori: 19% lemak, 60% karb, 21% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
289 kj
69 kkal
Lemak
1,45g
Lemak Jenuh
0,414g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,009g
Lemak tak Jenuh Tunggal
0,026g
Kolesterol
0mg
Protein
3,54g
Karbohidrat
10,11g
Serat
0,8g
Gula
3g
Sodium
7mg
Kalium
2mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (60%)
Lemak (19%)
Protein (21%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|