|
24,4 yağ,51,9 su,38,8 kas,keton:0,5, Akş:143
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1739 kkal
|
Lemak: 171,84g | Prot: 37,64g | Karb: 20,51g.
Makan Malam: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Roka Marulu, Ispanak, Hindi But Pişmiş, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı, Sızma Zeytinyağı, Avokado. Camilan/Lainnya: Sade Yağı 14 Gr). lagi...
|
|
2981 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 2 jam dan 54 menit, Istirahat - 13 jam dan 6 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|