Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juni 2012
|
83,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2165 kkal
|
Lemak: 94,92g | Prot: 123,27g | Karb: 207,48g.
Makan Pagi: Mamão, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Makan Malam: Peixe-Espada Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Camilan/Lainnya: Chocolate Preto ou Doce, Pao de Queijo Tradicional, Shortcake (tipo Biscoito). lagi...
|
|
3275 kkal
|
Latihan:
Bola Voli - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Duduk - 3 jam, Berdiri - 4 jam, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|