Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juni 2012
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2635 kkal
|
Lemak: 92,37g | Prot: 140,15g | Karb: 315,37g.
Makan Pagi: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Makan Siang: Sobremesa de Gelatina, Bananas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Makan Malam: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Peito de Frango, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Camilan/Lainnya: Chocolate Preto ou Doce, Sobremesa de Gelatina, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). lagi...
|
|
3067 kkal
|
Latihan:
Bola Voli - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 50 menit, Duduk - 4 jam, Berdiri - 2 jam, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|