Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2012
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2442 kkal
|
Lemak: 58,07g | Prot: 74,61g | Karb: 408,80g.
Makan Pagi: Suco de Uva, Mamão, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Pão Francês, Café. Makan Siang: Abóbora Amarela, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Suco de Maracujá, Salada de Alface com Vegetais Variados. Makan Malam: Macarrão, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Ovo Mexido, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Camilan/Lainnya: Chocolate, Pão-de-Ló. lagi...
|
|
3475 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Duduk - 1 jam, Berdiri - 4 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|