Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2012
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1874 kkal
|
Lemak: 41,63g | Prot: 96,71g | Karb: 282,13g.
Makan Pagi: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Suco de Uva, Café. Makan Siang: Suco de Maracujá, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco (Longo, Cozido). Makan Malam: Suco de Uva, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Camilan/Lainnya: Chocolate. lagi...
|
|
3036 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 10 menit, Bola Voli - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam dan 40 menit, Berdiri - 1 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 25 menit, Tidur - 7 jam dan 50 menit, Istirahat - 2 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|