|
exakt 4 Wochen und 9.5kg runter. Knapp mein Ziel von 10kg nicht erreicht :-(
|
93,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 21,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
914 kkal
|
Lemak: 21,11g | Prot: 75,79g | Karb: 111,65g.
Makan Pagi: Kaffee. Makan Siang: Mehrkornbrot, Olivenöl, Essig, Quark Creme, Bündnerfleisch, Rote Beete, Tomaten, Sellerie, Gemischte Blattsalate. Makan Malam: Sojasoße (Tamari), Mie-Nudeln, Sojabohnen (Quark), Chinakohl, Rote Paprika, Sellerie, Karotten, Zucchini, Zwiebeln, Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Wassermelone, Mangos. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seamaster77
|