Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 April 2018
|
80,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1222 kkal
|
Lemak: 56,57g | Prot: 65,21g | Karb: 113,30g.
Makan Pagi: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite UHT Desnatado. Makan Siang: Almôndegas de Carne de Vaca, Ovo Cozido, Löwensenf Molho de Mostarda, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras. Makan Malam: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Ovo Frito. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. lagi...
|
|
3145 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 57 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 3 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|