|
iki haftadır o denli abarttım ki kaloriler ben diyeyim 3000 siz deyin 5000.. yazmaya utandım yediklerimi. 😳 tekrar gaza gelmeye ihtiyacım var 😌
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1297 kkal
|
Lemak: 35,69g | Prot: 73,67g | Karb: 180,12g.
Makan Pagi: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Doğalsan Buğday Kepeği, Doğalsan Yulaf Kepeği, Tarçın, Ev Yapımı Yoğurt. Makan Siang: Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Sütaş Light Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek. Makan Malam: Olimp Whey Protein. Camilan/Lainnya: Muz, Nestle Antep Fıstıklı Bitter Çikolata, Yeşil Erik, Ekmecik Çörekotlu Galeta. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
tamda boyle oldugum bi donemde yeniden disiplinli bi sekilde devam edebilmek icin sekersiz 21gune basladim bugun 9.gunum bende ise yaradi tekrardan motive oldum. tam gaz devam 😊
11 Apr 18 oleh anggota: kbrsrf
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan permanganat
|