Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 April 2018
|
86,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1401 kkal
|
Lemak: 47,50g | Prot: 62,18g | Karb: 178,34g.
Makan Pagi: Cucumber (with Peel), Warburtons Soft Brown Sandwich Thins, Hellmann's Light Mayonnaise, Hard-Boiled Egg, Coffee with Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Makan Siang: Activia Intensely Creamy Velvety Vanilla, Batchelors Cup A Soup Potato & Leek. Makan Malam: Garlic Bread, Bolognese, Spaghetti. Camilan/Lainnya: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. lagi...
|
|
2858 kkal
|
Latihan:
Kerja - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
11 Apr 18 oleh anggota: Pituka74
|
Thanks Pituka and everyone else for the support...... you're a cracking bunch of people 😁
11 Apr 18 oleh anggota: icemyth
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan icemyth
|