Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 April 2018
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1309 kkal
|
Lemak: 55,90g | Prot: 45,94g | Karb: 155,24g.
Makan Pagi: Brown Sugar, Coffee with Milk, Parmalat Fat Free Milk, Woolworths Bran Flakes with Fruit & Nuts. Makan Siang: Hard-Boiled Egg. Makan Malam: Brown Sugar, Coffee with Milk, Fried Egg, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Fish Fingers. Camilan/Lainnya: Bakers Toppers Vanilla Creams, Hard-Boiled Egg. lagi...
|
|
2128 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MellaGray
|