《 減脂減重Day6 — 清明連假Day4 — MC4 》
(早餐) 香蕉x2 + MOS金旺蘋果豬排堡+美式黑咖啡x1 (午餐) ❌早餐吃太好了,午餐跳過沒吃。 (晚餐) 炒高麗菜100g + 炒地瓜葉150g + 炸花枝丸x4顆 + 芹菜炒花枝&蝦餅200g
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75,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 23,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1163 kkal
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Lemak: 47,17g | Prot: 64,99g | Karb: 125,57g.
Makan Pagi: mos 金旺蘋果豬排堡, mos 熱摩斯咖啡, 香蕉, 香蕉. Makan Malam: 花枝丸, 花枝丸, 花枝丸, 花枝丸, 葵花籽油, 花枝, 炸魷魚, 炒青菜, 炒高麗菜. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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