|
21. Hafta 147. Gün🏋🏻♀️
Şok Diyet 1. Gün
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1292 kkal
|
Lemak: 33,38g | Prot: 63,12g | Karb: 192,58g.
Makan Pagi: Sütaş Light Süt, Badem, Muz, Nestle Müsli Tropikal Meyveli. Makan Siang: Salatalık, Sütaş Light Yoğurt, Mercimek Çorbası. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Light Yoğurt, Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Badem, Çilek, Sarı Dolmalık Biber, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Eker Tam Yağlı Ayran, Sütaş Kaşar Peyniri, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Ananas, Koska Keçiboynuzu Pekmezi. lagi...
|
|
2125 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan budax1
|