|
Jeeeeee uus enkka! yli viiteen vuoteen en oo painanu näin "vähän". ☺☺☺
|
98,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 19,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1706 kkal
|
Lemak: 62,20g | Prot: 87,66g | Karb: 187,40g.
Makan Pagi: Valio Polar 9 Levittyvä, Ryvita Näkkileipä, Vadelma Mehukeitto, Kaurapuuro, Rasvaton Raejuusto 0,2%, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Mustikka. Makan Siang: Heinz Tomaatti Ketsuppi, Appelsiinit, Porkkanaraaste, Saarioinen Makaroonilaatikko. Makan Malam: Tomaatit, Lapin Liha Kotasavu Palviviipale, raejuusto, oliiviöljy, kadett 5, porkkanaraaste, kananmuna. Camilan/Lainnya: Maitosuklaa, Dansukker Taloussokeri, Rainbow Cashewpähkinät, Arla Ingman Voi, Myllyn Paras Kaurahiutale. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|