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Sem restrição alguma, comendo muitas bobagens 🤔 cheguei a este peso novamente, estou no efeito sanfona e tenho q levar a sério e finalmente começar a cumprir minhas metas. Já comecei com a volta aos treinos, agora tenho q dar prioridade a alimentação
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69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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803 kkal
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Lemak: 57,52g | Prot: 59,20g | Karb: 9,84g.
Makan Pagi: Sadia Mussarela, Ovo, Café. Makan Siang: Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Alface de Folha Verde, Couve-de-Folhas. Camilan/Lainnya: Ovo Mexido. lagi...
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Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
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