Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 April 2018
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1178 kkal
|
Lemak: 42,14g | Prot: 41,27g | Karb: 163,12g.
Makan Pagi: Jandira Castanha do Pará, Café com Leite Desnatado, Muffin Integral de Ameixa e Chia, Café com Leite Desnatado. Makan Siang: Frango Assado, Batata Assada, Alface de Folha Verde, Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Mamão Formosa, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Quaker Aveia em Flocos. Camilan/Lainnya: Banana Caturra, Muffin Integral de Ameixa e Chia, Café com Leite Desnatado, Maçãs Fuji. lagi...
|
|
2284 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Perlombaan - 36 menit, Istirahat - 13 jam dan 9 menit, Tidur - 7 jam, Latihan Perut - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Josiéle Machado
|