Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 April 2018
|
98,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2583 kkal
|
Lemak: 69,72g | Prot: 135,22g | Karb: 353,74g.
Makan Pagi: Çay Şekerli, Susamlı Simit, Zeytin, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Gözleme. Makan Malam: Soğanlar, Salatalık, Kiraz Domates, Zeytinyağı, Ekşi Salatalık Turşusu, Beyaz Ekmek, Böbrek, Yürek. Camilan/Lainnya: Beyaz Ekmek, Knorr Kremalı Sebze Çorbası, Ülker Altınbaşak Light, Portakal, Ayva, Yeşil Erik. lagi...
|
|
3018 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 2 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ali akn
|