|
Yes! Pääsiäisenä tuli ylilyöntejä ja yksi oikein kunonon mässypäiväkin joten viikon diettailin ennen kuin uskalsin vaa'alle. Iloinen yllätys: 70 alitettu jota yritin koko maaliskuun...eli pikkuhiljaa nitkutellen eteenpäin. Karkkikarkki, kyl se tästä😊
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1703 kkal
|
Lemak: 60,58g | Prot: 84,22g | Karb: 185,34g.
Makan Pagi: Kananmuna, Oululainen Jälkiuunipala, Kookosöljy, Valio Plus Rasvaton Maito, Kahvi. Makan Siang: Valio Oltermanni, Oululainen Jälkiuunipala, Selleri, Kvinoa. Makan Malam: Blå Band Kanttarellikastike, Fazer Tumma Suklaa 47%, Greenz Lohisalaatti. Camilan/Lainnya: Skyr Mustikkarahka, Omenat, Vaasan Maukas Näkki, Mansikat, Pähkinäsekoitukset, Novelle Maustettu Vichy, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Maapähkinävoi, Valio Plus Rasvaton Maito, Oululainen Jälkiuunipala. lagi...
|
|
1960 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|