Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 April 2018
|
83,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1303 kkal
|
Lemak: 50,34g | Prot: 87,17g | Karb: 122,35g.
Makan Pagi: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Makan Siang: Contra-filé, Ovo Cozido, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Makan Malam: Queijo Minas, Omelete ou Ovos Mexidos, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. lagi...
|
|
3647 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam dan 27 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 33 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|