Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 April 2018
|
98,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1544 kkal
|
Lemak: 63,51g | Prot: 64,40g | Karb: 181,14g.
Makan Pagi: Cevizli Lokum, Türk Kahvesi. Makan Siang: Kiraz Domates, Tam Buğday Ekmeği, Dana Etinden Yapılan Köfte. Makan Malam: Çay Şekerli, Ayran, Gözleme. Camilan/Lainnya: Yeşil Elma. lagi...
|
|
3841 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 43 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 3 jam, Istirahat - 12 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ali akn
|