|
Сегодня ровно 1 неделя, как я худею на дефиците калорий. Моя норма в день 1450 с преобладанием белков. Отвес 3 кг
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
473 kkal
|
Lemak: 21,15g | Prot: 32,45g | Karb: 36,57g.
Makan Pagi: Президент Сыр Плавленный Легкий Сливочный, Пятерочка Яблоко Красное , Простоквашино Кефир 1%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Ого Овсяные Отруби, Яйцо (Целое). Camilan/Lainnya: Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян. lagi...
|
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
|