|
24,6 yağ,51,8 su,38,7 kas, keton0,2, akş153
|
89,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 23,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1940 kkal
|
Lemak: 165,60g | Prot: 93,32g | Karb: 22,99g.
Makan Malam: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sade Yağı, Bellanut Fıstık Ezmesi, Güneşte Kurutulmuş Domates, Sızma Zeytinyağı, Hindi But Pişmiş, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kuzu Kulağı, Dereotu, Ispanak Yemeği, Yeşil Yapraklı Marul. Camilan/Lainnya: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. lagi...
|
|
2619 kkal
|
Latihan:
Nordic Walking - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 11,9 kg dalam 1 minggu
|