Jurnal isa8.8, 07 Apr 18

Das schaffst du...der Körper muss sich erst wieder einpendeln.  

Na klar schaffst du das. 😊 Eine Woche keine Abnahme.. Na und?! Da werden noch ganz oft mal Zeiten kommen wo die Waage sich nicht rührt. Das mauss nicht heißen das du nicht abnimmst.  

Hast du die 5,4kg in den 5 Wochen abgenommen? Das ist doch ein Megatolles Ergebnis😊👍 

Auf jeden Fall schaffst du das, jetzt heißt es durchhalten 👍. Wir sind ja da 🤗. Hab einen schönen Tag 🌞🌞🌞 

Einfach weiter machen und im Etb bleiben!Genug trinken! 

Wieviel Kalorien hast täglich?  

Bleib dran. Du schaffst das. 

Du bist doch gerade erst angefangen. hab alle 5-6 Wochen einen Stillstand gehabt. jetzt hab ich schon ewig Stillstand. mal sehen wie es weiter geht  

Stillstand hab ich nie gehabt, mal schauen wo es drann liegt! 😊 

ich war gestern 1 Stunde Trampolin springen und dann drei Stunden mit Patenkind durch die Stadt geshoppt, 500 Kalorien drunter geblieben. Und? 600 gramm zugenommen. 🙈 muss am Muskelaufbau liegen. 😊 

Das zugenommene wird nur Wasser sein 😉 bleib dran ! Das geht ganz schnell wieder raus 

Gibt natürliche Schwankungen, Wassereinlagerungen, Muskelaufbau... Du schaffst es nur nicht, wenn du aufgibst. und das wirst du auch nicht, denn du packst das. 😊 

@ Festina: Ich habe durch eine schwere Grippe ca 3kg verloren und dann am 07.03. hier begonnen mit den 118,6kg.  

Danke!! Eure Worte tun gut, heute ist wohl eher Bommelmütze statt Krönchen. 

ja du schaffst das 👍. Aufgeben zählt nicht 😁Bei mir geht es auch nicht so richtig vorwärts, aber ich mache trotzdem weiter. 

Natürlich schaffst du das! Jeder hat mal so eine Phase! Du solltest dein Stoffwechsel anregen. Manchmal denkt dein Gehirn: oh so viel wog ich ja schon mal, also bleib ich dabei! Da braucht dein Körper dann etwas Neues. Leg einen Apfel-Tag(grüner Apfel). Trink 3 Liter Wasser mit Chia-Samen. Dann wirst du sehen was passiert! Viel Erfolg weiterhin.LG 

@ Shapp: Apfeltag, chiawasser? Was meinst du? Wie geht der Tag? Kannst was dazu sagen. Dank dir schon mal😊@ isa8.8. Mach weiter du schaffst das. über 5 kg sind doch schon echt super 👍 

Das Unkraut musste unter der Laune leiden, jetzt habe ich dreckige Hände, aber bessere Laune!! Auch Dank der hiesigen lieben Worte. 🌻 Vermutlich gehört das Pausieren bei mir dazu, auch wenn einige andere das nicht kennen, ich sollte mich am Teilerfolg erfreuen! 🌻 

Chiawasser sagt mir so auch nichts... Einen Apfeltag klingt nach ner Idee, Danke für den Hint 

Also wenn ich zb. 4 Tage lang keine Veränderung sehe und ich alles richtig gemacht habe, esse ich für einen Tag zum Frühstück, Mittag und Abend jeweils nur einen grünen Apfel. Wenn man es nicht schafft, weil der Hunger wirklich nicht zum Aushalten ist, dann gibts nur zum Abendessen Gemüse und 100g Hänchenbrust. Chia-Samen gibt es auch bei Aldi. Etwa 1 EL zu einem Liter stilles/Leitungswasser geben, 10 min. stehen lassen, dann auf den Tag verteilt austrinken. Für den Geschmak kann man auch eine halbe Zittrone hinzufügen. Chia-Samen haben mehr Omega3 als Lachs. LG