Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2012
|
138,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 39,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1210 kkal
|
Lemak: 74,69g | Prot: 118,18g | Karb: 10,13g.
Makan Pagi: salmon, Whey Protein. Makan Siang: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Turkey Pepperettes, cheese. Makan Malam: Pork Chops or Roasts (Loin Blade, Bone-In), Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Soya Sauce, Mushrooms. Camilan/Lainnya: Cucumber (with Peel). lagi...
|
|
4532 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Mengemudi - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dgthomas
|