Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 April 2018
|
99,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2388 kkal
|
Lemak: 75,84g | Prot: 103,68g | Karb: 329,50g.
Makan Siang: Mevsim Salata, Ekşi Salatalık Turşusu, Dost Ayran, Beyaz Ekmek, Tavuk Baget. Makan Malam: Limon Suyu, Zeytinyağı, Yoğurt, Sarımsak, Pişmiş Pancar (Taze Olandan). Camilan/Lainnya: Ülker Altınbaşak Light, Yeşil Elma, Muz, Çay Şekerli, Yeşil Erik. lagi...
|
|
3277 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ali akn
|