|
25,3 yağ,51,3 şu,38,4 kas,akş:151, keton:0,1
|
91,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 25,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1406 kkal
|
Lemak: 106,46g | Prot: 100,52g | Karb: 9,35g.
Makan Malam: Bellanut Fıstık Ezmesi, Tavuk Budu, Tavuk Budu, Yeşil Yapraklı Marul, Maydanoz, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Ispanak, Sızma Zeytinyağı, Hindi But Pişmiş. Camilan/Lainnya: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
4008 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 1 jam dan 48 menit, Yürüyüş bandi - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|