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Guten Morgen meine Lieben,
"Thank god it's friday!" - YEAH und uns steht ein sonniges WE bevor :-).
Ich freue mich schon so, heute nach der Arbeit geht es zum letzten Legday für diese Woche, dann werde ich mich gemütlich auf die Couch hocken, habe nämlich wieder TV und Internet ;-).
Morgen werde ich wahrscheinlich eine größere Radtour machen, nach dem Wohnungsputz :-D
Abends gehe ich mit Freunden essen und danach zur ü30 - Party, da darf ich ja jetzt "offiziell" hin :-D
Für Sonntag ist bis jetzt noch nichts geplant, schauen wir mal, wie es dann auch dem "Alkohol-Kater" geht ;-).
Was habt ihr schönes geplant?
By the way, mal eine Frage an alle Läufer unter uns. Nächste Woche Sonntag (15.04.2018) steht ja mein 3. Halbmarathon an, wie macht ihr das eigentlich mit Sport eine Woche zuvor? Bis jetzt habe ich da nie wirklich Rücksicht darauf genommen, habe einfach normal trainiert. Lauft ihr nur noch kurze Läufe? Oder gar nicht mehr? Würde mich einfach mal interessieren, wie ihr das handhabt.
So, mehr habe ich für heute nicht auf der Seele. Ich wünsche euch einen wundervollen, sonnigen Freitag. Lasst euch nicht ärgern und habt einen guten Start ins WE!
LG Eure Nizzy
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53,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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4111 kkal
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Lemak: 177,49g | Prot: 238,83g | Karb: 318,21g.
Makan Pagi: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Magerquark, Gymqueen Flavour Powder, Edeka Heidelbeeren, Erdbeeren, Frisch Gepresster Orangensaft, Kaffee, Alpro Soya Sojamilch Light. Makan Siang: Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, Huercasa Rote Beete, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Bonduelle Frischer Rucola, Gymqueen Mamma Mia Pesto Italiano. Makan Malam: Rote Paprika, Gymqueen Mamma Mia Pesto Italiano, Loose Quäse Salat-Sticks, Leerdammer Leger, Rote Zwiebeln, Cocktailtomaten, REWE Blattspinat, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur, Konjaknudeln. Camilan/Lainnya: Gymqueen Queenella White, Lillet Blanc, Russian Wild Berry, Lillet Blanc, Russian Wild Berry, Lillet Blanc, Russian Wild Berry, Schweppes Russian Wild Berry, Lillet Lillet Blanc, Gymqueen Queen Iso Whey Zero Cookies & Cream, Milch 1,5%, Kaffee. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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