|
112/69/104
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 35 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4749 kkal
|
Lemak: 271,67g | Prot: 328,91g | Karb: 257,84g.
Makan Pagi: 燕麥（即食，乾，濃縮）, 義美 低脂鮮奶. Makan Siang: 杏仁, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）. Makan Malam: Costco XO醬（私膳瑤柱）, 蛤蜊/蜆雜燴湯, 酸辣醬, 花枝, 長豆, 涼皮, 章魚, 清蒸鱸魚, 炒空心菜, 蝦仁, 桂冠 泰式打拋豬肉飯, 拿坡里 炸雞腿, 咖喱雞, 青瓜（去皮）, 油炸豆腐, 豉油/醬油, 植物油, 原萃 錫蘭無糖紅茶, 苜蓿芽, 小黃瓜, 苦瓜, 紅蘿蔔. Camilan/Lainnya: 芭樂. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|