Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 April 2018
|
99,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 14,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1889 kkal
|
Lemak: 77,70g | Prot: 65,71g | Karb: 254,98g.
Makan Siang: Kiraz Domates, Maydanoz, Beyaz Ekmek, Genç Yeşil Soğan, Piyale İşkembe Çorbası. Makan Malam: Mis Ayran, Beyaz Ekmek, Maydanoz, Salatalık, Kiraz Domates, Zeytinyağı, Baştacı Et Döner. Camilan/Lainnya: Ülker Altınbaşak Light, Yeşil Elma, Ayva, Çay Şekerli, Çilek, Muz. lagi...
|
|
2939 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 40 menit, Latihan Perut - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ali akn
|