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.... war schon mal besser,... ich weiß warum ;-)
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79,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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4088 kkal
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Lemak: 118,55g | Prot: 143,12g | Karb: 596,58g.
Makan Pagi: Jean Pierre Mini-Chinois, Banane, Banane, Jean Pierre Mini-Chinois, BackWerk Butter-Hefezopf, Aldi Fettarme Milch. Makan Siang: Cucina Pasta Nobile Tortelli Gorgonzola. Makan Malam: Aldi Lachsschinken, Ei, REWE Leberwurst, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Lidl Laugenbrötchen. lagi...
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3130 kkal
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Latihan:
Lari - 10 km/jam - 55 menit, Tidur - 8 jam dan 5 menit, Duduk - 15 jam. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Zu wenig Wasser. Uuuund zu wenig gegessen. Hungerstoffwechsel 😱😱😱
05 Apr 18 oleh anggota: Pinguin82
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05 Apr 18 oleh anggota: Cocktailnase
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Dann machs doch mal anders Du Holzköpfchen.
05 Apr 18 oleh anggota: marcothebrain
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05 Apr 18 oleh anggota: Viviace
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nee, ich hab gestern viel gefressen, wobei ich ja vor dem Halbmarathon am Wochenende Kohlenhydrate bunkern will... irgendwie kriege ich da das maß nicht...
05 Apr 18 oleh anggota: vorhh13
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Für das kurze Stück reichen doch zwei Tütchen Gel während und 3-4 Reiswaffeln vor dem Lauf.
05 Apr 18 oleh anggota: marcothebrain
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Für nen Floh wie dich vielleicht... mein Gewicht über die Strecken zu wuchten benötigt schon etwas mehr Sprit...
05 Apr 18 oleh anggota: vorhh13
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Ich habe auch einen Flo... 😉 😊
05 Apr 18 oleh anggota: Everlost
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... fürn HM völler ich auch nicht extra. Futtere eher generell nicht so KH arm. Vielleicht am Abend mal 3-5 Nudeln mehr. Gutes Frühstück. That's it :-).
05 Apr 18 oleh anggota: Cocktailnase
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Hihi, stimmt, so'n LKW braucht etwas mehr als ein kleiner Mitsubishi
05 Apr 18 oleh anggota: marcothebrain
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Sejarah Berat Badan vorhh13
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