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wie ihr seht ...habe ich etwas zugenommen 🙄🤔 könnt in meinen Ernährungs Einträgen nachschauen,konnte ich mich die letzten Tage uber Ostern nicht beherrschen...konnte nichts dagegen machen. .....es passierte das ich viel Kuchen gegessen habe und auch sonst irgendwie chaotisch gegessen habe.....gut das die Challenge heute anfängt und mir neue Motivation gibt ,damit ich wieder in die richtige #Spur# komme 😎
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119,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 31,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1230 kkal
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Lemak: 79,55g | Prot: 117,75g | Karb: 17,63g.
Makan Pagi: Bulletproof Coffee, Primalife 100% Kollagen Weidehaltung. Makan Siang: Landjunker Hähnchenbrustfilet, Cocktailtomaten, Alnatura Kokosöl Nativ. Makan Malam: Leinöl, Gekochtes Ei, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Eisbergsalat. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch, Low Carb Muffin. lagi...
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3845 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 58 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Duduk - 4 jam, Cardio - 7 menit, Memasak - 30 menit, Pijat - 30 menit, Tidur - 6 jam dan 40 menit. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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