|
4.04.2018
|
89,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1692 kkal
|
Lemak: 66,73g | Prot: 61,67g | Karb: 211,89g.
Makan Pagi: Banan, Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Biedronka Chleb Wieloziarnisty. Makan Siang: Nestlé Lion, Profi Pasztet z Drobiem, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Piątnica Serek Wiejski. Makan Malam: Jajko na Miękko, Leczo z Kiełbasą, Fasolka po Bretońsku, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Camilan/Lainnya: Daim Lody, Tiger Tiger Zero, Kraft 3Bit. lagi...
|
|
3437 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Kerja - 8 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 40 menit, Istirahat - 6 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lazikowski
|