|
ОГ-88
ОТ-56
ОБ_87
|
44 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1083 kkal
|
Lemak: 34,50g | Prot: 119,85g | Karb: 68,72g.
Makan Pagi: Epica Йогурт Питьевой Натуральный , Nutiva Семена Чиа, Energy Diet Мюсли Экзотик, Кофе (Растворимое). Makan Siang: Капустный Салат, Куриное Филе на Гриле. Makan Malam: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе на Гриле. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Активиа Био+Протеиновая с Бананом и Овсянкой, Кофе Эспрессо. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
мммм, какая талия!!! у меня 80-57-81(((( прямугольничек!!!!!
04 Apr 18 oleh anggota: DarkMary1984
|
Спасибо 😉
А ты утром прес и вакуум сделаешь ?
05 Apr 18 oleh anggota: an.007
|
пресс да, вакуум нечасто. бока твердущие, просто такая фигура. косые не шибко-то и перекачаны, может самую малость. но я на них упор давно не делаю, чтобы совсем бревнышком не стать.
05 Apr 18 oleh anggota: DarkMary1984
|
Аааа понятно
Я уже месяц нечего не.сделаю у меня жопа((((
Надо какчатся попа и опять пресс
05 Apr 18 oleh anggota: an.007
|
попы нет, сисек нет((( если попу я еще хоть как-то подтянуть смогу, то с грудью тут предпринимать надо что-то более координальное нежели тренировки.
05 Apr 18 oleh anggota: DarkMary1984
|
Ох да у меня тоже проблема с смсками ((((
А где живете ???
05 Apr 18 oleh anggota: an.007
|
05 Apr 18 oleh anggota: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan an.007
|