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reverse (lun/sab): 1600
+ super cheat pasquale
l'aver mangiato così tanto ieri anche contro voglia mi ha dato la giusta dose di motivazione, ho proprio voglia di rimettermi in riga, alimentazione pulita, continuare con sta reverse e ritrovare in palestra la grinta che stavo iniziando a perdere
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53 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1500 kkal
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Lemak: 30,21g | Prot: 91,07g | Karb: 213,23g.
Makan Siang: Prugne, Grana Padano Grana Padano, Rodolfi Ortolina Passata Classica, Finocchio Crudo, Combino Spaghetti Integrali. Makan Malam: Kellogg's Granola senza Zuccheri Aggiunti, Frutta Secca, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Penny Market Fiocchi di Latte, Khobez Pane Arabo, Zucchine, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta). Camilan/Lainnya: Mandarino, Penny Market Fiocchi di Latte, Prugne, Italia In Tavola Gallette di Mais, Conad Nocciole Sgusciate, Lindt Latte, Penny Market Cacao Amaro, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Penny Market Rye Crispbread. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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