Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 April 2018
|
100,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 15,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2286 kkal
|
Lemak: 86,73g | Prot: 76,91g | Karb: 319,69g.
Makan Pagi: Maydanoz, Zeytinyağı, Salatalık, Kiraz Domates, Çay Şekerli, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Zeytin, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Limon Suyu, Sütaş Süzme Yoğurt, Havuç, Sarımsak, Zeytinyağı, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Beyaz Ekmek. Camilan/Lainnya: Ülker Haylayf, Kiraz Domates, Salatalık, Ayva, Muz, Kiraz Domates, Yeşil Elma. lagi...
|
|
2582 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ali akn
|