bnde bu hafta gram oynamamış bakalım inşallah diğer haftalar..inanalım başarıcaz
01 Apr 18 oleh anggota: kubraa3
|
Aralıklı oruç yöntemini denemelisiniz kesin sonuç
01 Apr 18 oleh anggota: NakresSerkan
|
stres en büyük engel aslında. moral bozmak yok :)
01 Apr 18 oleh anggota: ftmnl
|
bakresserkana katılıyorum aralıklı orucu denemelisin zor değil. insulin direncini kırıyor hemde yag yakimina yarıyor
01 Apr 18 oleh anggota: target.
|
Arkadaşların dediği gibi Pazartesi ve perşembe günleri 36 saatlik oruç yapabilirsin
01 Apr 18 oleh anggota: hhhanzade
|
Öncelikle stresten kurtulmaya çalışın çünkü stres, kortizon salgılanmasına yol açıyor ve kilo vermeyi zorlaştırıyor. Stres yaptığınızda sigara içmek yerine rahatlatıcı sarı kantaronlu melisa çayı içmenizi tavsiye ederim.
01 Apr 18 oleh anggota: yelda76
|
En önce stressiz olmaya çalışmalısın,2cisi beslenme programına tekrar bir göz at karbonhidrat yüksek olabilir.3.sü spor yapmıyorsan muhakkak eklemelisin
01 Apr 18 oleh anggota: mehmet_genc
|
Cok tesk yorumlar icin 36saat ac kalabilirmiyim bilmiyorum saatte bir atistiriyorum.
01 Apr 18 oleh anggota: asevilay
|
Onca zorlukların üstesinden gelmiş sen 36 saat açlığamı göğüs geremeyeceksin 👍
01 Apr 18 oleh anggota: hhhanzade
|