|
my birthday was saturday & I undid all of hard work thru out the week... here's another week
|
73,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2008:
|
1782 kkal
|
Lemak: 69,64g | Prot: 106,14g | Karb: 194,96g.
Makan Pagi: coffee, Milk (fat free or skim, calcium fortified), Special K. Makan Siang: hot chocolate, tempura, fish. Makan Malam: chicken noodle soup, Ham & Swiss Whole Wheat Sandwich (No Sauce). Camilan/Lainnya: almond, werther. lagi...
|
|
2400 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Happy belated birthday! Your line graph looks great! I don't think you can undo all of that success overnight. You're half-way to your goal :)
02 Mar 08 oleh anggota: massiverally
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan meonadiet
|