|
24,7 yağ,51, su,38,7 kas,Akş:141 saat:09:28
|
89,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 23,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1718 kkal
|
Lemak: 124,37g | Prot: 78,75g | Karb: 71,71g.
Makan Siang: Siyah Zeytin, Yeşil Yapraklı Marul, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Tarabya Telli Kaşar Peyniri, Yumurta, OTS Organik Tereyağı Tereyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Çerezya Yerli Çiğ Badem. Makan Malam: Sızma Zeytinyağı, Bellanut Fıstık Ezmesi, Susamlı Simit. lagi...
|
|
2735 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|