Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2018
|
62,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1888 kkal
|
Lemak: 28,32g | Prot: 99,83g | Karb: 302,08g.
Makan Pagi: Santiago Queijo Quark, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Pingo Doce Tortitas de Arroz com Sal , Ovo Cozido. Makan Siang: Pão-de-Ló, Rolos California. Makan Malam: Pingo Doce Espinafres Salteados, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Continente Queijo Fresco Batido, Atum em Água (Enlatado), Continente Miolo de Camarão 80-100. Camilan/Lainnya: Kiwi, Favas. lagi...
|
|
2560 kkal
|
Latihan:
Rolo - 1 jam, Ciclismo - 2 jam dan 20 menit, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Narciso Fernandes
|