Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2018
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1537 kkal
|
Lemak: 49,69g | Prot: 161,67g | Karb: 119,43g.
Makan Pagi: ON Performance Whey (香草), 金針菇, 大頭菜, 雞蛋（整個）, 椰寶 冷壓初榨天然椰子油, 洋蔥, 黑咖啡, 黃秋葵, 牛腱, 萵苣, 紅蘿蔔, 番茄, 耆盛 海帶芽, 涵本企業 G98卵磷脂, 花椰菜. Makan Siang: 新鮮豬肉香腸, 炒高麗菜, 炒雞蛋, 豆干, 炒黃瓜, 素炒芹菜. Makan Malam: 奇亞籽, 義美 低脂鮮奶, ON Performance Whey (香草). Camilan/Lainnya: 芭樂, 橘子, 小番茄（葡萄形狀）, 清蒸或水煮蝦, 油菜植物油, 木耳菜, 杏鲍菇, 章魚, 鯛魚, 黑豆, 萵苣. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan tygh30
|