|
90ları gördüm 2.5 haftada 👊🏼
|
99,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 39,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1372 kkal
|
Lemak: 88,89g | Prot: 76,80g | Karb: 71,29g.
Makan Pagi: Ihlamur Çayı, Torku Süzme Peynir, Namet Hindi Füme, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Keskinoğlu Piliç Yaprak Döner, Yoğurtlu Kabak ve Havuç. Camilan/Lainnya: Muzlu Rulo Pasta, Fıstıklı Baklava, Badem, Fındık, Kahve (Demlenmiş), Hindistan Cevizi Yağı, Nestle Polo. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|