Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2018
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2625 kkal
|
Lemak: 113,80g | Prot: 248,78g | Karb: 162,66g.
Makan Pagi: Aguacate, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Dymatize Nutrition Glutamina, Kermato Coctel de Tomate y Almeja, Preendulzado con Café y Azúcar, Salsa, Heinz Catsup, Pepino (Pelado), Tomates, Tilapia (Pez), Charras Tostadas de Maíz, Gamesa Galletas Saladas. Makan Siang: Leche (Leche Entera), Capullo Aceite de Canola, Aguacate, San Juan Claras de Huevo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Alpino Salchicha Frankfurt de Pavo. Makan Malam: Coliflor, Campbell's Jugo V8, Huevo, Alpino Salchicha Frankfurt de Pavo, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, GNC Creatina Monohidratada, Plátano, ProWinner Amino BCAA, Leche (Leche Entera), Dymatize Nutrition Glutamina. Camilan/Lainnya: Betancourt Nutrition Cla Elite. lagi...
|
|
2917 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chukas10
|