Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2018
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1475 kkal
|
Lemak: 57,31g | Prot: 83,68g | Karb: 163,34g.
Makan Pagi: Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia. Makan Siang: Lentilhas, Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Orgânico. Makan Malam: Heinz Maionese, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Camilan/Lainnya: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural, Sadia Mussarela, Santa Helena Paçoquita Diet (22g). lagi...
|
|
3090 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam, Perlombaan - 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Andlucas
|