Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2018
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1314 kkal
|
Lemak: 59,53g | Prot: 50,13g | Karb: 149,34g.
Makan Pagi: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Pekmez, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık, FitNut Fıstık Ezmesi. Makan Siang: Etsiz Domates Soslu Makarna, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Izgara Köfte. Makan Malam: FitNut Fıstık Ezmesi, Eker Kaymaksız Yoğurt, Kabak Yemeği. Camilan/Lainnya: Elma, Pestil, Pınar Laktozsuz Protein Süt, Siyah Zeytin, Susamlı Simit, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Twix Twix, Starbucks Filtre Kahve (Tall). lagi...
|
|
625 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 40 menit, Apple Health - 23 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan duygubs
|