|
Утро добрым не бывает. И начинается он вовсе не с кофе, а с кефира (в моём случае). Но всё же есть в этой поре странная красота: восходящее солнце, ласково касающееся кожи своим теплым, ещё ласковым светом; тишина во всём доме, нарушаемая лишь шуршащим тиканьем часов. И отвес. Последнее самое приятное.
Всем хорошего дня!)
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 27,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
364 kkal
|
Lemak: 9,30g | Prot: 27,90g | Karb: 41,85g.
Makan Pagi: Bio Баланс Кефирный 1%, Вода. Makan Siang: Вода, Bio Баланс Кефирный 1%. Makan Malam: Вода, Bio Баланс Кефирный 1%. Camilan/Lainnya: Bio Баланс Кефирный 1%. lagi...
|
|
2296 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Squats - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|