|
Açım aaaaçççççççç
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1347 kkal
|
Lemak: 75,37g | Prot: 70,96g | Karb: 100,71g.
Makan Pagi: Bahçıvan Light Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Makan Siang: Bulgur Pilavı, Cacık, Izgara Köfte, Mantar Çorbası. Makan Malam: Yörsan Ayran, Yörsan Ayran, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Etli Nohut. Camilan/Lainnya: Elma, Badem, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
27 Mar 18 oleh anggota: Jale64
|
27 Mar 18 oleh anggota: aliyeess
|
Açım diyen arkadaşlar günde kaç kalori alıyor acaba?
27 Mar 18 oleh anggota: umut83
|
Kendinize eziyet ediyorsunuz diye düşünüyorum 🤔 Çok az kalori almakla zaten zsyiflanmiyor 😊
27 Mar 18 oleh anggota: umut83
|
27 Mar 18 oleh anggota: aliyeess
|
1300 cal cıvarı alıyorum neden sordunuz
27 Mar 18 oleh anggota: Jale64
|
Hiç beklemediğim yazı çıktı karşıma , Hale’n gülüyorum 😂😂😂
27 Mar 18 oleh anggota: Dj Blue
|
74 kilo için 1300 az değil mi? Bu değeri neyi referans alarak belirledin acaba? Boşu boşuna aç kalıyor olabilirsin.
28 Mar 18 oleh anggota: umut83
|
Diyetisyene gidiyorum dün öğlen iş yerinde sebze yemeği denk gelmeyince aç kaldım birde pilav vardı aslında yiyebilirdin ama irademi sınadım hergün standart 1300 almıyorum
28 Mar 18 oleh anggota: Jale64
|
hahahahahah yemin ediyorum akşamları ruh halim 😂😂😂
28 Mar 18 oleh anggota: Meryeminko
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jale64
|