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4 quilos e 100gr em um mês, foi bem mais do que eu esperava obrigado meu Deus!!!!!
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113,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 45,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1468 kkal
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Lemak: 56,75g | Prot: 59,29g | Karb: 192,08g.
Makan Pagi: Hellmann's Maionese Light, Heinz Ketchup, Café com Açúcar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Plus Vita Pão Integral Zero, Ovo Cozido, Queijo Natural. Makan Siang: Esfiha, Sococo Água de Coco (200ml). Makan Malam: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Desnatado, Maçãs, Banana. Camilan/Lainnya: Soya Óleo de Soja, Fugini Molho de Tomate, Ramirez Sardinha Ao Natural, Plus Vita Pão Integral Zero, Banana Nanica, Cacau Show Tablete de Chocolate Meio Amargo. lagi...
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2894 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
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